Która ani trochę nie zmienia smaku! Trudno powiedzieć, że to przepis. To raczej sposobik, ale taki, że jeszcze niedawno, za nic w świecie bym nie uwierzyła, że będzie smaczny. Uwierzcie mi koniecznie, bo warto!
Czy są tu jakieś osoby, które nie lubią milk shake`a bananowego? Myślę, że nawet jak się znajdą, to w zdecydowanej mniejszości. Koktajl mleczno-bananowy, to wprost deserek. Pychotka! Tylko, że tej napój kojarzy się z takim zdrowszym, ale kalorycznym grzeszkiem. Nie wiem, jak Was, ale mnie taki koktajl nieźle zasyca i stanowi świetny i szybki sposób na drugie śniadanie.
Ostatnio wpadłam na pomysł dzięki któremu ten koktajl będzie nie tylko pyszną przekąską, ale też czymś meeega zdrowym.
Spirulina – znacie ją? Te algi, które można kupić w proszku (w sklepach zielarskich, albo chociażby w Rossmannie), mają tak niesamowitą ilość witamin, minerałów i substancji odżywczych, że aż trudno uwierzyć.
Spirulina – zalety dodawania do koktajli
- spirulina to niemalże czyste białko, zawiera go 4 razy więcej niż taka sama ilość mięsa!
- zawiera aż 8 aminokwasów
- ma w sobie 30-40 razy wiecej beta-karotenu niż marchewka
- ma kwas GLA który redukuje cholesterol, zapobiega nadciśnieniu i chorobom serca
- ma w sobie mnóstwo witamin z grupy B
A dzięki temu:
- wzmacnia włosy, skórę i paznokcie
- pomaga w utrzymywaniu prawidłowej wagi
- pomaga w budowaniu masy mięśniowej
- ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi
- ma działanie przeciwnowotworowe
Ale spirulina śmierdzi!
No właśnie śmierdzi jak cholera. I miałam mieszane uczucia, żeby jej użyć w koktajlu. Alee… W ogóle jej nie czuć. Banany mają tak intensywny smak, że totalnie ją zabijają.
Spirulina (dodana w odpowiedniej ilości) w ogóle nie zmienia smaku shake`a bananowego. Co więcej, daje mu piękny niebieskawo-miętowy odcień.
Shake bananowy ze spiruliną – przepis:
- 1 dojrzały banan (jest słodszy i dobrze zniweluje posmak spiruliny)
- szklanka mleka
- 1/3 łyżeczki spiruliny
Całość miksujemy. Do ozdobienia można posypać pokruszonymi jagodami goi. I gotowe!
I jak zachęciłam Was? A może już znacie i lubicie spirulinę? Jak tak to poproszę o jakieś przepisy w komentarzach, bo ja bardzo jestem nakręcona na ten składnik! 😉
Jeśli spodobał się Wam ten wpis, pewnie chętnie przeczytacie też:
Dietetyczne spagetti bolognese
On i ona na diecie – tygodniowy detoks i – 3 kg
Najmniej kaloryczny drink świata
Będzie mi bardzo miło, jeśli pozostawisz tutaj swój ślad, dasz się poznać. Możesz zostawić komentarz, na większość staram się odpowiadać i zaglądać do każdego komentującego, jeśli też mają swoje miejsce w sieci. Super, jeśli polubisz bloga na Facebooku, czy udostępnisz post swoim znajomym. Każdy wyraz uznania jest dla mnie niezwykle istotny!
